Dans ce court article, nous vous parlerons de l'une des méthodes de perte de poids les plus efficaces et les plus connues qui peut vous aider à perdre sept kilos en trop en une semaine seulement. Étant donné que tous les ingrédients de ce régime sont entièrement naturels, il convient à une consommation régulière par des personnes de tous âges.
Comment perdre 7 kg en 7 jours? -technique efficace
Description détaillée de la technologie :
Premier jour
En début de semaine d'une alimentation saine et apaisante, vous devez manger les plats et produits suivants : une portion de flocons d'avoine chauds (une portion ne dépassant pas cent grammes), un yaourt nature allégé, une centaine de grammes de fromage cottage faible en gras, une orange moyennement mûre, deux pommes et deux cents grammes de filet de poulet bouilli.
Deuxième jour
Le deuxième jour du régime amaigrissant de sept jours, les aliments suivants doivent être consommés : deux tomates fraîches de taille moyenne, cent grammes de prunes molles, un verre plein de kéfir (faible en gras), deux cents grammes de bœuf, un pamplemousse et cent grammes de bouillie de sarrasin en vrac, à faire bouillir dans de l'eau sans sel. La meilleure chose à faire est de simplement cuire le muesli à la vapeur avec de l'eau purifiée bouillante, de couvrir le récipient et de le mettre dans un endroit chaud.
troisième jour
Le troisième jour du régime, vous pouvez manger et boire de tels produits: poisson cuit au four ou bouilli (une portion - pas plus de deux cents grammes), une tasse moyenne de thé vert de haute qualité, quatre poivrons mûrs, cent grammes de congee, une poire de taille moyenne, quatre mandarines et un verre de lait frais et chaud à réchauffer au bain-marie.
quatrième jour
Pendant tout le quatrième jour du régime de sept jours pour perdre du poids, mangez: cinq concombres frais, deux cents grammes de chou frais, deux cents grammes de filet de poulet bouilli, deux poires jaunes mûres, cent cinquante grammes de fromage cottage gras et cent grammes d'abricots secs ou de prunes.
cinquième jour
Les produits à consommer le cinquième jour du régime sont : du poisson blanc cuit au four ou bouilli (il ne devrait pas y avoir plus de deux cent cinquante grammes de ce produit dans une portion), un verre de lait frais chaud, deux tasses de thé (vous peut utiliser à la fois du thé noir et du thé vert), une portion de 100 grammes de bouillie de sarrasin friable, deux grosses pommes, quatre carottes fraîches et cent grammes d'algues.
sixième jour
L'avant-dernier jour du régime de sept jours, vous devez manger: deux oranges à maturité moyenne, cent cinquante grammes de bœuf bouilli, deux cents grammes de brocoli cuit à la vapeur ou bouilli, cent grammes de bouillie de mil et au moins deux cents grammes de baies (si vous n'en avez pas fraîches, vous pouvez vous procurer des baies surgelées au supermarché Use). Afin d'obtenir un effet plus important, la médecine conventionnelle recommande d'ajouter du miel liquide aux fruits ce jour-là.
Septième jour
Une gamme de produits pour le dernier jour du régime : cent grammes de betteraves bouillies, deux pommes mûres, deux poires, deux cents grammes de filet de poulet ou de dinde bouilli, un verre et demi de bouillon de poulet chaud, cent grammes de raisins secs, 100 grammes de flocons d'avoine et deux yogourts naturels faibles en gras.
N'oubliez pas que la meilleure façon de manger pendant ce régime est ce que l'on appelle des « repas fractionnés ». Mangez l'un des aliments ci-dessus toutes les deux heures sans surcharger votre estomac de nourriture, mais plutôt en vous débarrassant de la sensation de faim. Assurez-vous de reconstituer votre hydratation régulièrement pendant le régime de 7 jours. Buvez de l'eau purifiée ou plate exceptionnellement froide.